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长江日报大武汉客户端2月9日讯（记者赵歆）虽然春节假期已经过去，但心理的“长假”也许还没有调试过来，应对各式“节后综合征”，武汉市红十字会在大武汉APP平台开启直播，武汉市2022心理援助热线“十佳接线员”志愿者帮助大家调整状态，截至发稿时在线浏览量超10万次。

2月8日直播现场，市红会心理援助志愿者黄清（左）汪绮（右）为网友们连线解惑。赵歆 摄

“嗜睡、焦虑、在工作岗位上提不起劲？”2月8日，武汉市红十字心理救援志愿服务队成员黄清、汪绮为广大网友线上解惑，在一小时直播里，他们介绍了假期后可能出现的各式“症状”并一一分析，可谓干货满满。黄清介绍，其实放假期间，大家身体与心灵都出现与平日工作状态不同的“节奏”，当返回岗位后，这样的“节奏”又有一个变化，自然需要一个调整的过程，这是一个“正常反应”，大家不必过分担心。如果出现“失眠”“食欲下降”“精力不集中”等表象，可以通过一些方式自然过渡调整。在与网友互动连线中，两位红十字会心理志愿者还分享了自己也会采用的小妙招：锻炼、睡前听听舒缓的“白噪音”、与家人朋友分享“心事”等方式，舒缓焦虑、缓解失眠。截至发稿时在线浏览量超10万次。

“心理健康也需要更多关注！”武汉市红十字会介绍，武汉市红十字心理救援志愿服务队2021年9月正式成立，目前有专家顾问、正式队员、预备队员、志愿者200余人，其中专家顾问12人，由高校心理学教授、精神科专家、高级心理咨询师等组成。通过武汉市红十字心理援助热线平台、社区志愿活动、组织志愿者开展培训和交流活动等方式积极承担了各类心理救援和危机干预工作，为有需要群体提供帮助。后续，救援队还将拓展平台与志愿服务维度，为更多人提供心理方面志愿服务。

【编辑：张文辉】

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关键词： 节后综合症